運動

運動不足だなあと思って部屋でもできる運動で四股があるじゃない！と思ってまとめてもろた「あ、別に何もしなくても、その場で四股（しこ）踏めるじゃん」ヨガマットを引っ張り出す必要もないし、特別なウェアもいらない。ただ、その場で足を広げて、腰を下ろ...